Daily Archives: January 19, 2019

ประโยชน์จากการออกกำลังกายมีอะไรบ้าง

ทุกคนมีการดำเนินชีวิตที่ต่างกัน และมีความคิดที่ไม่เหมือนกันด้วย การที่เราจะปรับเปลี่ยนความคิดหรือ lifestyle ประจำวันไปเป็นอีกอย่างหนึ่งก็ทำได้ยากเหมือนกัน นอกจากว่าคุณจะเห็นคุณค่าและประโยชน์ของสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยน อย่างเช่น เมื่อคุณมีน้ำหนักตัวมาก คนรอบข้างทักว่าอ้วน คุณก็อยากออกกำลังกาย หรือคุณมีโรคประจำตัว และหมอแนะนำว่าต้องทำให้ร่างกายแข็งแรง หลายคนก็ต้องคิดถึงการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นหากไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นคนไม่ออกกำลังกายและมีพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสม สิ่งที่ทำให้ความคิดเปลี่ยนไปได้ก็คือ ตัวของคุณเองและคนรอบข้างที่มีอิทธิพลกับคุณ และในวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายกัน             ร่างกายแข็งแรง เผาผลาญแคลอรี่ได้ดี เหมาะมากกับคนที่อยากลดน้ำหนัก เพราะมีส่วนช่วยให้คุณกระชับสัดส่วนได้ไม่ยาก และช่วยลดอาการภูมิแพ้ หอบหืดลงได้ด้วย เพราะถ้าร่างกายแข็งแรงจะเจออภาวะอากาศแบบไหนก็ไม่เป็นไร และการออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เพราะช่วยให้จิตใจของเราจดจ่ออยู่กับการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกำลังกายกลางแจ้ง เพราะเราจะโฟกัสอยู่กับการออกกำลังกายได้มากขึ้น และการออกกำลังกายก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้เราเกิดความกระปรี้กระเปร่า และเกิดความสดชื่นอีกด้วย เพราะฉะนั้นหลายคนที่มองว่าตัวเองป่วยไม่แข็งแรงก็น่าจะลองไปออกกำลังกายกันดู ใครรู้ตัวว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือกำลังเสียใจกับเรื่องบางอย่าง การออกกำลังกายก็ช่วยบำบัดโรคได้เหมือนกัน เพราะว่าเมื่อเราได้วิ่งท่ามกลางธรรมชาติก็ช่วยให้เราผ่อนคลายและมีสภาพจิตใจที่ดียิ่งขึ้น มีพลังที่จะต่อสู้ในวันรุ่งขึ้น และทีสำคัญยังช่วยให้หัวใจของเราทำงานได้เป็นปกติด้วย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงยังอวัยวะต่างๆได้ดี ทำให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้น             … Continue reading

Posted in Lifestyle | Comments Off on ประโยชน์จากการออกกำลังกายมีอะไรบ้าง